現代人長時間辦公室久坐、運動拉傷，或面對不明疼痛，容易導致肌肉僵硬，進而影響身體健康。
本系列課程透過放鬆筋膜的專業工具與手法，手把手教你如何釋放淺層與深層筋膜張力，並在家中運用簡單工具，改善循環、舒緩痠痛，恢復身體的自然動作與主導權。
筋膜是一種堅韌又靈活的結締組織，包覆肌肉、骨頭、神經及內臟，支撐並保
護全身。了解如何保養筋膜，能幫助我們持續遠離痠痛，提升生活品質。
三階課程內容
【第一階：下肢與整體張力調整】
•透過筋膜張拉技術，改善下肢淺前線、側線、深前線的張力。
•強化關節穩定性，逐步恢復筋膜力線的平衡與延展性。
讓動作回歸順暢，立即感受身體活動度的提升。
【第二階：胸腰與呼吸筋膜釋放】
•認識胸腰筋膜與腹腔、呼吸的關聯。
•透過本體感覺誘發與筋膜放鬆，舒緩慢性下背痛。
•促進深呼吸與體內循環，刺激透明質酸生成，幫助身體進入節能狀態。
【第三階段：胸腔、上肢與頭頸部釋放】
•胸腔與上肢：改善圓肩、駝背，減少前側張力對背部的牽拉。
•頭頸部：先釋放肌筋膜張力，再透過動作誘發，讓頭頸回到中立位，緩解頭痛與肩頸緊繃。
•結合全身筋膜調整，讓身體重獲空間，回復自然姿態。
【課程特色】
•手把手操作示範，居家即可運用小工具改善身體問題。
•跳脫單純筋骨概念，從筋膜角度理解身體張力與活動度。
•從下肢到頭頸，完整釋放身體張力，恢復舒適與靈活。
